Hi Flori170482 ein paar Fotos wären nicht schlecht das man mal beurteilen kann ob es denn funkioniert.

Werde die tage ein paar neue bilder von mir reinstelle, möchte evt. am dienstag wieder einen ladetag machen und dann am mittwoch wenn ich aufgeladen bin, vielleicht auch mal eine dünne schicht farbe auftragen und dies dann auf bild festhalten.

Servus, obenrum zwar etwas "dünn" (welche Klasse willste starten?), aber die Form ist für die Zeit ganz ok - aber... Deine Beine (oder das, was man davon sehen kann) hängen in der Form scheinbar stark nach! Gruß Devil

möchte in der figurenklasse starten, fitness oder leistung. die beine täuschen auf den bildern, für mich persönlich sind sie mein stärkstes körperteil.

Kennst Dich ja gut über die Ad aus. Ich bin grad auch auf Diät. Mach aber mehr so die Metabole Diät (low carb) unter der Woche (mit ca. 100-150 Gramm Kh, vor allem morgens und nachm Training), aber dennoch die Ladetage der Ad (bis zu 600 Gramm kh) am Wochenende. Bis jetzts läufts ganz gut.....und auch in der Verganganheit hats so immer funktioniert. Mir is die AD unter der Woche zu hart. Deshalb auch die paar Kh´s unter der Woche... Ich hoff, dass es so weiter geht....Wenn net, dann muß ich wohl doch auf unter 30 Gramm Kh unter der Woche runter. :crybaby: Beim Training hau ich voll rein: Viele, harte Sätze (Wh = 6-12) mit sehr wenig Übungen (eigentlich fast nur Grundübungen und max 2-3 pro Köperteil) und das vier Mal die Woche, Zeit = max. 60 min. Zudem bis zu 7 Mal Kardio in der Diät. 1 Stunde bis 1,5 Stunden. Auf jeden Fall viel Glück für Deine Diät! Du hast mal geschrieben Dü wärst Nichtstoffer. Bist Dus immer noch? Wenn ja, dann :respekt:

also ich find die Form schon ziemlich gut ... nur der Posinslip ist hinten etwas komisch geschnitten ... denke es sollte ein Stück freier sein ... sonst sieht man ja nachher nicht die Streifen im A.rsch ;-) Wünsch dir viel Glück ...

Zu: Hi Flori170482 Du haste ja viele Infos über Ad! Kannste (könnte) mir jemand sagen welches Buch ich holen sollte :Die Anabole Diät oder die hier: Rezepte für die anabole Diät???! Den ich will auch eine ad machen!!! Habe aber kein plan zur zeit darüber!!! Aber ich habe mir das durch gelesen was du geschreiben hast! Sehr trockner stoff leider :help: